Slik får du stramme lår
Du får sterkere muskler i lårene ved å gjøre øvelsen i denne videoen.
Toppsaker
Øker mest i byen
Leilighetseiere i Søndre Nordstrand har større grunn til å smile enn noe annet sted i byen.
Pågrepet i væpnet politiaksjon
Elevene ble holdt inne mens bevæpnet politi søkte etter en mann ved skolen.
Annonse
KVINNEGUIDEN.NO: Når du har vært ute og gått eller løpt en tur, kan det være fint å avslutte økten med litt ekstra styrketrening for bena.
Personlig trener Line Marion Nielsen Kjøniksen gir deg stram rumpe og spreke lår ved hjelp av gående utfall i motbakke.
– Dette skal svi godt i rumpe og lår, sier Line Marion.
Slik gjør du:
- Ta lange, gode steg med cirka 90 graders vinkel i bena.
- Pust inn på vei ned og ut på vei opp.
- Du skal kjenne at det svir i bena og rumpa.
– En kjempegod øvelse som jeg anbefaler deg å prøve, sier Line Marion
Se også: Dette gir sterk mage
Se også: Så lett er det å spise sunt
Se også: Derfor skal du trene styrke
